昨晚看了Netflix的冠狀病毒解碼迷你影集，其中一集講病毒對我們生活的衝擊與造成的壓力，並提供幾個...

昨晚看了Netflix的冠狀病毒解碼迷你影集，其中一集講病毒對我們生活的衝擊與造成的壓力，並提供幾個因應建議：

一、少看新聞，頻繁看新聞只會讓我們更將恐慌焦慮，心情更不好。

二、安排事情，因為病毒無法上班上課，也要安排每天要做的事情，或是開始構想或實行新計畫或夢想，讓生活有重心與充實感。

三、呼吸，數呼吸可以幫助我們舒緩壓力，一呼一吸間感受活著的美好。

四、幫助他人，幫助他人可以讓大腦產生幸福感。

#長期抗戰
#新冠病毒
#好好待在家

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